🌟読むのにオススメな人
早起きしたい人
有効な時間の使い方を知りたい人
時間管理したい人
朝活したい人

🌟point
早起きは一生使える武器
面談で目的を見直す
土日の時間割を作る
行動を記録する
SNS を発信する
グループを作り定期的に合う
ルーティン化する
これをどう使うか考える

🌟レビュー
人生変えたい人は早起き。
先人達が実行している手段。
私のカリキュラムも、まずは早起きを目標とする。

裏技 永久保存版 知っておくべき やっておけばよかった
イケてる あなたの知らない プロ ベスト 専門家 簡単
完全 本質 お勧め ゴールデンルール 短眠 効率化 時間

睡眠改善しながら朝活するサービス始めました！

「まだ朝９時？！」

「やっと朝１１時？！」

「やることやったし後は気楽に過ごせる♪」

そう思いながら気持ちよく過ごせる１日を手に入れることができます。

良さを知っていただきたいので、
このブログ見たと連絡いただければ無料でセッションいたします。

詳細はこちらをクリック

🌟読むのにオススメな人
睡眠・短眠を知りたい

🌟point
スマートフォンを目覚ましにしないという項目があるが理由はブルーライトが睡眠の質を下げてしまうからだそうだ。7で眠る前にはスマホ触らないと書いてあるが疑問が一つあり神の代わりにスマホのアラームを使って起きた時に見るブルーライトによって目が覚めるんじゃね？
眠りを妨げる眼精疲労は温かい蒸しタオルで解消とあるが、そもそもは何分ごとに休憩するというのが一番。
対症療法が散見されるので、まずはその行動をやめられないか、休憩できないかというアプローチが大事なのではないか。だから本が売れてないのでは？
レビューも悪評多い。

🌟レビュー
そろそろ皆も理解すべき。
睡眠は未だ誰にも解明されていなくて、医者が全てではないということ。

じゃあ何が大事かというと、あなたに合った睡眠が大事。
メディアリテラシーを高めることが大事。

裏技 永久保存版 知っておくべき やっておけばよかった
イケてる あなたの知らない プロ ベスト 専門家 簡単
完全 本質 お勧め ゴールデンルール 短眠 効率化 時間

睡眠改善しながら朝活するサービス始めました！

「まだ朝９時？！」

「やっと朝１１時？！」

「やることやったし後は気楽に過ごせる♪」

そう思いながら気持ちよく過ごせる１日を手に入れることができます。

良さを知っていただきたいので、
このブログ見たと連絡いただければ無料でセッションいたします。

詳細はこちらをクリック

🌟読むのにオススメな人
睡眠・短眠を知りたい
体に良い食べかたを知りたい

🌟point
💥明日は朝5時に約束があるから4時半に起きると呟く
野菜先食べ、三角食べ、三角食べは違う種類を交互に食べ味わいを変化させる
噛む回数が増えるのでセロトニンも増える唾液も増える
消化に良い呼吸しやすい睡眠しやすい
側前頭前野の血流を上げることで活動を高めることもできる
口中調味は口の中でお米とおかず類を自分好みに混ぜ合わせることで味の変化を楽しむ。
運動すると脳のセロトニンが増える
セロトニンは海馬の神経新生を促進し抗うつ効果をもたらす
運動をすると脳内にトリプトファンが増え幸せホルモンのセロトニン濃度が上がる。
運動をすることで自己効力感が高まる。

🌟レビュー
普通。
セロトニンを増やす方法を述べている。

裏技 永久保存版 知っておくべき やっておけばよかった
イケてる あなたの知らない プロ ベスト 専門家 簡単
完全 本質 お勧め ゴールデンルール 短眠 効率化 時間

睡眠改善しながら朝活するサービス始めました！

「まだ朝９時？！」

「やっと朝１１時？！」

「やることやったし後は気楽に過ごせる♪」

そう思いながら気持ちよく過ごせる１日を手に入れることができます。

良さを知っていただきたいので、
このブログ見たと連絡いただければ無料でセッションいたします。

詳細はこちらをクリック