🌟読むのにオススメな人
睡眠・短眠を知りたい

🌟point
スマートフォンを目覚ましにしないという項目があるが理由はブルーライトが睡眠の質を下げてしまうからだそうだ。7で眠る前にはスマホ触らないと書いてあるが疑問が一つあり神の代わりにスマホのアラームを使って起きた時に見るブルーライトによって目が覚めるんじゃね？
眠りを妨げる眼精疲労は温かい蒸しタオルで解消とあるが、そもそもは何分ごとに休憩するというのが一番。
対症療法が散見されるので、まずはその行動をやめられないか、休憩できないかというアプローチが大事なのではないか。だから本が売れてないのでは？
レビューも悪評多い。

🌟レビュー
そろそろ皆も理解すべき。
睡眠は未だ誰にも解明されていなくて、医者が全てではないということ。

じゃあ何が大事かというと、あなたに合った睡眠が大事。
メディアリテラシーを高めることが大事。

裏技 永久保存版 知っておくべき やっておけばよかった
イケてる あなたの知らない プロ ベスト 専門家 簡単
完全 本質 お勧め ゴールデンルール 短眠 効率化 時間

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