寝落ち。

⭕️一発で起床
⭕️起床後の外出
⭕️運動
⭕️ビタミンサプリ
⭕️短眠目的と知識の復習

❌眠る前の柔軟
❌瞑想
❌自己覚醒

起床のための準備をしていないので後半3つはすべて未完了。

暖房をつけっぱなしで寝たので肌が乾燥しているせいか少しかゆい。

布団も毛布もないまま眠ったが、風邪ひかないでよかった。

今夜は気をつけよう。

対策：
２４時に行っていた柔軟や瞑想を２２時に行う。

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