🌟読むのにオススメな人
睡眠・短眠を知りたい
医者のメソッド体験記を読みたい

🌟point
体験談を漫画ですらすら読める
表紙の女の子(のビジュアル)は本の中には登場しない

🌟レビュー
ミニマリスト的にはどんどん減らしていくのがいいと思いました。
枕を叩いて起きる自己覚醒方やパジャマを着て寝るのは効果があると思うし、サプリに頼るのもあり。
むしろサプリに頼って睡眠の質を上げながら小さな改善を積み重ねていく
目を閉じるだけのナノナップもあり。
加えて両手で両目と両足を塞ぎながら呼吸のみに意識する8のやつもおすすめ1分ぐらいで超効果ある。

よき！

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