仮眠　２０：００頃

⭕️一発で起床
⭕️起床後の外出
⭕️運動
⭕️ビタミンサプリ
⭕️短眠目的と知識の復習
⭕️睡眠サプリ
⭕️眠る前の柔軟
⭕️瞑想
⭕️自己覚醒

短眠のコツ
起床と入眠、覚醒を切り分けて考えること。

それと目覚ましはスマホに頼らない方が良い。
どんなに強いやつでも必ず横になることを強いられるくらい睡眠は必要不可欠で毎日の行動なので目覚ましグッズに頼るのもアリ。

しかしそこまで気にしなくて良いので紹介して行きます。

一つ目のは若干ネタですが、、、笑

私は３番目のものを使用しています。

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