仮眠　２２：００頃

⭕️一発で起床
❌起床後の外出

⭕️運動
⭕️ビタミンサプリ
⭕️短眠目的と知識の復習
⭕️睡眠サプリ
⭕️眠る前の柔軟
⭕️瞑想
⭕️自己覚醒

４時起床して、コンビニ行かなくても目が覚めただろうと思い、外出をやめた。
そして、座ったまま眠っていた。
コンビニへ行くまでを目標にして日課にしないと眠気の対策としては不十分だ。
雨降ったら家の電気を全部つけて外出する。

イフゼンプランもバッチリ。

常識と潜在意識を変えたら短眠生活できそうな気がしたので２時に睡眠を取ることを決行。

自分を変えたい人はまず早起きの習慣をつけましょう。

哀川翔さんの自伝？「早起きは３億の徳」を読むとやる気が出るのでおすすめ。