⭕️起床
⭕️起床後の外出
⭕️運動
⭕️仮眠
⭕️短眠ライフの目的を再確認
⭕️やること５
❌眠る前の瞑想・柔軟・自己覚醒

なんだか４時活できなかったので早寝早起きした。満腹で眠り起床。それからリズムを立て直す作戦。

満腹になり、暖房をonにして手足を温めればすぐ眠れる説、あると思う。実は22時ごろに目覚めたが、哀川翔兄貴が自著で「夜にできることはほぼ全て他の時間にできる。だからいっぺん夜を捨ててみな」といっていたのを思い出し、夜を捨ててみた。

一旦、手放すという意味。

リズムをリセットしてリスタート。

リスタートとリラックス。

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