❌起床
⭕️起床後の外出
⭕️運動
⭕️仮眠
⭕️短眠ライフの目的を再確認
⭕️やること５
⭕️眠る前の瞑想・柔軟・自己覚醒

最近４時活動できていない。
記録を遡ると１週間近くできてない。

〇〇をしなければという意識が薄いのか、
４時に起床しても活動ができない。

毎日４時に葛藤している気がする。
それでも毎日葛藤していることに可能性を信じて継続する。

これが大事。

今日は４時のアラームを止めるのに手こずった。４時に洗顔→HIITしてみよう。

シャワーが使えないのでストレスはあるが、ここを乗り越えるのが目標。

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いつもありがとうございます。
これからもよろしくお願いします。

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