❌一発で起床
❌起床後の外出
⭕️運動
⭕️ビタミンサプリ
⭕️短眠目的と知識の復習
❌眠る前の柔軟
⭕瞑想
⭕️自己覚醒

夜行バス。

こちらは５回ほど起床。

短眠になって良いことは、幾度かの中途覚醒ならば支障がないこと。

睡眠優位の生活ではなく、自分の行動主体の生活も大きい。

「１２時だから寝なきゃ」

という自己中心的な思い込みからの解脱によって日常でも大きく楽しむことができるようになった。

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