⭕️一発で起床
⭕️起床後の外出
⭕️運動
⭕️ビタミンサプリ
⭕️短眠目的と知識の復習
⭕️眠る前の柔軟
❌瞑想
⭕️自己覚醒

朝のフライトの為、ネカフェに滞在。

短時間睡眠で良いおかげで、終電の電車が遅延して到着が遅れようがその後シャワーを浴びてルンルン気分でシャワーを浴びて２時間睡眠して起床してコーヒーを楽しむことができる。

その後は始発。

時間の自由は気楽。

いずれは短眠をキッチンタイマーで管理していきたい。
最終的には自己覚醒のみが目標。

キッチンタイマー【メール便対応可能】「ダブルタイマー」T-551【ドリテック・防滴仕様・デジタルタイマー・2連式・同時計測・T-177後継】 価格：1300円（税込、送料別) (2022/4/4時点) 楽天で購入