⭕️一発で起床
⭕️起床後の外出
⭕️運動
⭕️ビタミンサプリ
⭕️短眠目的と知識の復習
⭕️眠る前の柔軟
⭕️瞑想
⭕️自己覚醒

筋肉痛だったので早め就寝。
筋肉痛で動くたびに感じる軋み具合が嫌で、という意味。

起床直後は一瞬外出を嫌がったが、スマホに快活クラブへ行くことをリマインドしていて、そこで思い出しせたので良かった。

夢は忘れるから叶わないという事をこやまたつおさんが言ってたが本当だと思う。

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