⭕️一発で起床
⭕️起床後の外出
⭕️運動
⭕️ビタミンサプリ
⭕️短眠目的と知識の復習
⭕️眠る前の柔軟
⭕️瞑想
⭕️自己覚醒

寝起き良し。

5:00辺りから眠気&気分が悪い。
１直の週始まりなのでその嫌な記憶があるのかも。
05:30辺りに治ってきた。
快活クラブじゃなかったら眠っていたと思う。

積極的に仮眠を取ろうと思う。

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