ムラゴン ホーム
９日目 ２:００-７:００
二度寝してしまった。
嫌になっちゃう。
❌一発で起床
❌起床後の外出
⭕️運動
⭕️ビタミンサプリ
⭕️短眠目的と知識の復習
⭕️眠る前の柔軟
⭕️瞑想
⭕️自己覚醒
起床するとすこぶる寒かったので睡眠環境を見直す。
寝袋で寝ているが床からの冷えが影響しているかもしれないので、敷きパッドを追加する。
朝に人との約束を入れることを継続したいのでそこを仕組み化したい。
美容的に肌を布に接触し続けることで悪影響を及ぼすので手軽に干せるものとして寝袋。
身体構造的に適度な硬さの方が体に良いのでベッドではなく寝袋。
意思力や思考力的にベッドメイキングが面倒なので寝具を断捨離して寝袋。
細菌レベルで寝具をチェックするとおぞましいので気になる人は何も調べずに無知のまま現状で生活する方が無難。
しかし、健康のために何をすればいいかは自発的に調べるべきです。
