🌟読むのにオススメな人

睡眠・短眠を知りたい

リラックス方法を知りたい

🌟point

不眠症状があっても不眠症とは限らない。日中の活動に何も支障がないならばそれはOK

4-7-8呼吸法、頭皮マッサージ、筋弛緩法、蜂の呼吸、瞑想、1/fのゆらぎの音楽、寝かしつけ絵本おやすみ、ロジャー、絶対にダメ

🌟レビュー

おすすめ。

ヨガを取り入れたリラックス系。

1/fは、宇多田ヒカルの声でもあるので彼女の声を聞くと良い。

裏技 永久保存版 知っておくべき やっておけばよかった

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