⭕️一発起床後の外出
⭕️運動
⭕️仮眠
⭕️短眠ライフの目的を再確認
⭕️やること５
⭕️眠る前の瞑想・柔軟・自己覚醒

瞑想のおかげか寝起きスッキリ。

眠る前の週間1234だが、1と4は同じ効果のようなのでまとめることにする。

①眠る前にやることを計画
②起床後まずは活動開始
③実際に活動開始してからやることをチェックする

目が覚めて布団の中で何をやるかを考えると、やるかやらないかの選択になる。

その分岐点は感情に左右されがちなので、そこはスキップする。

酵素ドリンク 美粉屋みらいのこうそ100,000mg酵素と補酵素ビタミンC＆酵母・麹も新配合！|酵素 ドリンク サプリ ファスティング 断食 酵素ダイエット 糖質制限 ロカボ サプリメント ビタミン 送料無料 ダイエットドリンク ダイエット おうちで健康 価格：2916円（税込、送料無料) (2022/4/12時点) 楽天で購入

いつもポチポチしてくださってありがとうございます。

これからもポチポチしてください(^ ^)